Come noto, se si assimilano più calorie di quelle effettivamente spese giornalmente e facenti parte del nostro fabbisogno, il nostro corpo tende ad accumulare grasso superfluo.
Quindi per mantenere il peso forma è essenziale conoscere il fabbisogno calorico giornaliero del nostro organismo.
Questo si calcola tenendo presenti diversi fattori quali: Età, sesso, peso, altezza e soprattutto le attività svolte.
Per quanto riguarda le calorie consumate nelle attività quotidiane, consigliamo di ripetere il calcolo differenziando i giorni con attività lavorativa e/o sportiva da quelli di riposo.